Den bästa dieten är den du kan hålla över tid. Forskning visar att det inte finns en universell metod som passar alla. Oavsett om det är medelhavskost, lågkolhydrat eller vegetarisk kost fungerar det när maten är näringstät, balanserad och anpassad till din livsstil. Fokusera på mycket grönsaker, protein av god kvalitet, fullkorn, baljväxter och hälsosamma fetter. Begränsa socker och starkt processad mat. Regelbundenhet, rimliga portioner och hållbara vanor är viktigare än vilken dietetikett du väljer.
