I 30–40-årsåldern är trötthet ofta en kombination av högt tempo, mental belastning och brist på återhämtning. Sömn kan störas av stress, småbarn eller skärmtid sent på kvällen. Hormonella förändringar, järnbrist eller sköldkörtelrubbning kan också påverka energin. Långvarig stress gör att kroppen går på högvarv och till slut blir helt tömd. Börja med grunderna: regelbunden sömn, dagsljus, rörelse och näring. Om tröttheten är ihållande trots vila kan det vara klokt att ta prover via vårdcentral.
