PMS kan upplevas starkare när livet är stressigt. Stress påverkar hormonbalansen och kan förstärka humörsvängningar, svullnad och trötthet. Med åren kan kroppen också bli känsligare för förändringar i östrogen och progesteron. Sömnbrist, oregelbundna måltider och hög koffeinkonsumtion kan förvärra symtomen. Regelbunden rörelse, stabilt blodsocker och stresshantering kan mildra besvären. Om PMS påverkar relationer eller arbete kraftigt kan det vara bra att prata med vårdpersonal.
