Du stärker immunförsvaret genom grundläggande livsstilsvanor. Sov 7–9 timmar per natt – det är då immunförsvaret återhämtar sig. Ät näringstät mat med mycket grönsaker, frukt, fullkorn, baljväxter och protein, som ger vitaminer och mineraler. Regelbunden rörelse stärker kroppens motståndskraft, men undvik överträning. Hantera stress, eftersom långvarig stress kan försvaga immunförsvaret. Undvik rökning och begränsa alkohol. Tvätta händerna och var ute i dagsljus. Det finns inga snabba lösningar – konsekventa vanor gör störst skillnad.
