Fysisk aktivitet påverkar hjärnan direkt. Den ökar blodcirkulationen, förbättrar syretillförseln och bidrar till bättre koncentration och minne. Regelbunden rörelse minskar också stress och gör det lättare att hantera belastning. Det behöver inte vara avancerat eller tidskrävande – även kortare pass eller promenader kan ge tydlig effekt. Det viktiga är att det sker regelbundet. När kroppen får röra sig fungerar också det mentala arbetet bättre. Träning blir därmed inte något som tar tid från prestation, utan något som möjliggör den.
