Magfett minskar när kroppen totalt sett minskar i fettmassa – det går inte att punktförbränna. Skapa ett måttligt energiunderskott genom att äta näringstät mat med mycket protein, grönsaker och fibrer, och minska socker och processad mat. Styrketräning är viktigt för att bevara muskelmassa och öka förbränningen, gärna kombinerat med daglig rörelse som promenader. Sömn och stress spelar stor roll; höga stressnivåer kan öka fettinlagring runt magen. Tålamod och konsekvens är avgörande – små hållbara förändringar ger bäst resultat över tid.
