Regelbunden konditionsträning, som raska promenader, cykling eller simning, stärker hjärtat och förbättrar blodcirkulationen. Kombinera med styrketräning för helhetshälsa. Ät en kost rik på grönsaker, baljväxter, fullkorn, fisk och hälsosamma fetter. Håll koll på blodtryck, blodsocker och kolesterol via regelbundna kontroller. Undvik rökning och begränsa alkohol. Stresshantering och god sömn är också viktiga faktorer för ett friskt hjärta.
