Skelettet stärks av belastning. Viktbärande aktiviteter som promenader, trappor och lätt hoppträning stimulerar bentätheten. Styrketräning är särskilt effektiv. Tillräckligt intag av kalcium och D-vitamin är viktigt, liksom dagsljus för kroppens egen D-vitaminproduktion. Undvik rökning och överdriven alkoholkonsumtion, som försvagar benvävnaden. Balans- och rörlighetsträning minskar fallrisken. Vid oro för benskörhet kan bentäthetsmätning via vården ge vägledning.
