Hormonförändringar kan göra nervsystemet mer känsligt för stress. Regelbunden rörelse, särskilt promenader i dagsljus, lugnar kroppen. Djupandning och medveten närvaro sänker stressnivåerna direkt. Prioritera sömn och stabila måltider för att minska sårbarhet. Sätt tydliga gränser och minska kraven där det går. Socialt stöd och samtal kan vara avgörande. Om ångesten påverkar vardagen mycket finns professionell hjälp som gör skillnad.
