När östrogennivåerna sjunker förändras kroppens fettfördelning. Många upplever att vikten lättare lägger sig runt magen. Samtidigt minskar muskelmassan med åldern, vilket sänker förbränningen. Sömnbrist och stress kan förstärka effekten genom att påverka aptitreglerande hormoner. Lösningen är inte mindre mat, utan mer styrketräning, tillräckligt med protein och regelbundna måltider. Stabilt blodsocker och god sömn är avgörande för viktbalans i denna fas.
