Den bästa morgonrutinen är enkel och hållbar. Börja med att vakna ungefär samma tid varje dag för att stärka dygnsrytmen. Få dagsljus tidigt – öppna fönstret eller ta en kort promenad. Drick vatten och ät en näringsrik frukost med protein för stabil energi. Lägg in några minuters lugn start: andning, stretch eller reflektion innan du går in i mejl och nyheter. Sätt en tydlig intention för dagen. En bra morgon handlar inte om att göra mycket – utan om att börja medvetet.
